Перейти к контенту

Рецепты вкусных диетических блинов

Блины на воде

Начинка, разумеется, тоже должна быть лёгкой и нежирной. Вместо сметаны прекрасно подойдет натуральный йогурт.

Варенье лучше заменить ягодами или фруктами с небольшим количеством мёда. Прекрасной посмотреть еще начинкой станет обезжиренный творог, зерновой творог с зеленью, рыба с овощами и зеленью. Важно, чтобы начинка не была жирной, поэтому выбирайте подходящие сорта рыбы или креветки, мясо кальмара.

Хороший выбор для диетических блинов — овощной салат с отварной куриной грудкой, а в качестве соуса — йогурт с приправой карри и зеленью петрушки. Вот ещё несколько вариантов вкусных диетических начинок: Помните, что начинка также должна соответствовать диетическим канонам.

Рецепт овсяных диетических блинов без муки

Забудьте про сливочное масло, сахар, варенье, сгущенку или жирную сметану. Замените их нежирным сыром или творогом, овощами, рыбой, отварной или запеченной грудкой индейки и курицы, свежими фруктами.

Для сладкой начинки попробуйте сочетания яблок с корицей и медом, апельсинов бшинов гвоздикой или клюквы с медом. Яблоки можно предварительно запечь в духовке, апельсины немного припустить на сковороде со специями.

Диет-блинчики с молоком

Не используйте дрожжи, они очень калорийны и не обязательны для вкусных блинов. Блины из овсяных хлопьев Ингредиенты: Сварите овсяную кашу, используя молоко, воду и вкуснях. Остудите кашу измельчите ее с помощью блендера до состояния жидкой пасты.

Либо можно добавить несколько ложек масла непосредственно в тесто, что поможет не приставать им к поверхности сковороды. Приготовленные таким способом блины будут более легкими и нежирными; если есть желание заменить взбитые яйца, тогда нужно взять столовую ложку льняного семени и замочить их кипятком по этой ссылке четверть часа.

Диетические блинчики из гречневой муки

Основная энергетическая ценность в рецепте диетических блинов ложится на муку, которую можно заменить: Если в наличии нет кефира, тогда его готовят из подручных продуктов: Калорийность традиционных блинов составляет около ккал на гр. Для того чтобы изменить калорийность в сторону уменьшения, потребуется: Калорийность такого продукта составит ккал; заменить молоко теплой водой тогда калорийность снизится до ккал или сывороткой ккал. Блины могут поменять калорийность в ввусных или меньшую сторону в зависимости от выбранных для теста ингредиентов.

Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались. Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много. Это не последний приём пищи в вашей жизни!

Как приготовить диетические блины для худеющих?

Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском. Окружение влияет вусных нас - это факт! Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной — это только вопрос времени. Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте приседаний.

Читайте также:
Торт из кабачков рецепт с фото с помидорами и сыром запеченный
Приготовить пшенную кашу на молоке рецепт с фото
Рецепт торта из творога с желатином
Рецепты рулетов из теста в духовке
Торт на сметане со сгущенкой рецепт простой видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *