Перейти к контенту

Диетическая шаурма с курицей рецепт с фото

Главное меню

Шаурма диетическая в домашних условиях готовится из тех продуктов, которые по сезону имеются в холодильнике. Все составляющие необходимо мелко порезать.

Расстилаем на столе лаваш. Как правило, в стандартном рецепте в виде соуса присутствует смесь майонеза, кетчупа, жирной сметаны и кефира.

Добро пожаловать на IamCOOK!

Но поскольку у нас готовится домашняя диетическая шаурма, то смазывать лаваш мы будем кефирным соусом. Для смазывания можно использовать специальную силиконовую кисточку или обычную столовую ложку. Далее по списку идет добавление мяса.

Куриную грудку рекомендуем не резать, а рвать руками на небольшие кусочки. После мяса идет слой помидоров, узнать больше здесь — огурчики и грибы. Можно при желании добавить еще какие-то маринованные овощи, к примеру, баклажаны или капусту. Тоже будет очень вкусно и при тецепт низкокалорийно.

Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения

Остается только завернуть лист лаваша в адрес страницы рулончик и положить его в микроволновую печь на пару минут. Можно также использовать специальные печки-гриль, на которых есть возможность разогреть шаурму без использования масла.

Вариант второй Если кому-то покажется, что маринованные овощи и грибы - все-таки пища достаточно сытная и калорийная, то предлагаем второй, еще более легкий вариант. Здесь будут присутствовать только свежие овощи.

Информация

Как и в первом рецепте, все ингредиенты мелко нарезаются. Готовить мы будем нашу диетическую шаурму на основе куриного филе.

Его снимаем с кости и ставим вариться. Шаг 2 Картофель очищаем, моем и нарезаем тонкой соломкой.

На растительном масле обжариваем картофель до готовности и в процессе солим по вкусу. Шаг 3 Болгарский перец очищаем от семян, вымываем с внешней и внутренней стороны после чего нарезаем соломкой.

Ингредиенты для второго варианта

Для приготовления необходимо промыть под проточной водой грамм куриного филе, реыепт отварить. Один соленый огурец нужно нарезать тонкими колечками. Армянский тонкий лаваш необходимо расстелить, намазать нежирный йогуртом, или томатной пастой, уложить все ингредиенты, и свернуть в рулетик.

Одну луковицу маленького размера нарезать тонкими кольцами. Расстелить тонкий лаваш, намазать его йогуртом, затем положить 30 г. Свернуть, диетическая шаверма готова.

Для приготовления необходимо расстелить армянский тонкий лаваш, поместить на него 60 г. Пока тушится курица подготовим соус и все овощи для начинки.

диетическая шаурма с курицей рецепт с фото

Перец помоем, удалим хвостик с семенами и порежем соломкой. Помидоры помоем и нарежем кружочками. Пекинскую капусту мелко порубим.

диетическая шаурма с курицей рецепт с фото

Сполоснем укроп и мелко его порубим.

Читайте также:
Суп с вареными грибами рецепт с фото
Рецепты салатов с болгарским перцем и огурцами и
Новые праздничные салаты рецепты с фото 2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *