Перейти к контенту

Диетическая каша из геркулеса рецепт

Если вас ждет застолье с большим количеством жирной и мясной пищи, с алкогольными напитками и другими не очень полезными для организма продуктами, то незадолго до начала банкета съешьте хотя бы полпорции овсяной каши на воде. Она обволакивает стенки желудка и предотвращает быстрое всасывание алкоголя и прочих ненужных веществ. Однако сразу скажем, что если вы используете эту кашу для профилактики или для лечения каких-либо заболеваний, то лучше все-таки употреблять ее в чистом виде или выбирать те вспомогательные ингредиенты, которые вам не противопоказаны. Овсяная каша на воде Овсяная каша на воде: Ингредиенты на 2 порции: Способ 1 Вскипятите водузасыпьте в нее овсяные хлопья, приправьте солью и варите на сильном огне, постоянно помешивая, адрес. Потом убавьте огонь до минимума и томите кашу, периодически перемешивая, еще минут.

Приготовление овсяной каши для похудения

Точное время приготовления зависит от качества геркулеса и от его помола. Способ 2 С вечера залейте геркулес кипятком и посолите, а утром просто подогрейте кашу до нужной вам температуры. При таком способе приготовления в крупе сохраняются все полезные вещества, однако в овсянке не будет той клейкости, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Поэтому так кашу готовить рекомендуется тем, у кого нет проблем с желудком, и тем, кто придерживается диетынаправленной на снижение веса. После чего добавляют нарезанные сухофрукты.

В кашу добавляют семена льна и отруби. Эти компоненты не только благоприятно влияют на пищеварение, но и наполняют организм здоровьем.

Приготовление

Кашу перемешивают и добавляют если нужно мёд. Напиток для похудения с сельдереем отлично завершит утреннюю трапезу.

Курага изюм — продукты богатые калием, кальцием, магнием, железом, фосфором, клетчаткой, витаминами А,В,С,РР. Сушеные фрукты — лучшие продукты в зимнее время, которые оказывают общеукрепляющее и профилактическое действие на организм.

В злаке присутствует богатый набор минеральных веществ всего 27 наименований, в их числе йод, фосфор, железо, магний, фтор, калий и кальций. Овес богат витаминами В, А, РР.

Преимущества и недостатки

Овсяной каше приписывают очистительные свойства — при регулярном ее употреблении можно существенно снизить концентрацию холестерина в крови, очистить кишечник от застоявшихся каловых масс. Овсяное меню улучшает цвет лица, наделяет волосы силой и блеском.

Каша придает сил, усиливает иммунную систему. Данное блюдо улучшает работу пищеварительной геркудеса. Наибольшую пользу приносит каша, приготовленная из цельных зерен овса, но и овсяные хлопья вполне приемлемы их получают путем прессования пропаренных зерен. Варианты диеты на основе овсяной каши Овсяная каша способствует похудению.

Можно ли сбросить вес, питаясь овсянкой?

Суть диеты сводится к употреблению диетического блюда на протяжении дня небольшими геруулеса. Самый строгий вариант диеты предполагает употребление одной лишь каши, приготовленной на воде без жира и вкусовых добавок. Норма блюда не оговаривается — кушать можно до насыщения много несоленой каши все равно съесть не удастся. Пить нужно много суточная норма жидкости —

Читайте также:
Рецепт торт без теста
Курица на рисе в духовке рецепт с фото пошагово
Мясо запеченное в духовке с картофелем в фольге рецепт с фото
Клубничный муссовый торт рецепт с фото пошагово
Котлеты из рыбы на пару рецепт с фото

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *