Перейти к контенту

Котлеты по дюкану рецепт с фото

Ингредиенты:

Ложкой выложите порции котлетной массы на застеленный противень. Готовьте около получаса градусов. С говядиной Говяжьи котлеты — классический диетический рецепт, используемый едва ли не чаще любых.

Приготовьте фарш из г говядины. Добавьте приправы и соль. Когда они разбухнут, добавьте в фарш.

Рыбные Котлеты По Дюкану В Мультиварке

Луковицу мелко порежьте, поджарьте на сухой сковороде до жмите, когда она начнет подрумяниваться, добавьте немного воды и потушите. Добавьте лук в фарш.

Поджарьте котлеты на тефлоновой сковороде с обеих сторон, долейте воду и потушите под крышкой 10 минут. Из индейки Данный рецепт идеально подходит для Атаки и для других этапов. Готовьте на сковороде как посмотреть еще вышелибо на пару 20 минут.

Для приготовления диетических "дюкановских" котлет подойдет белое мясо птицы. Котлеты из курицы по Дюкану готовятся из охлажденной грудки без кожицы. Сладкий болгарский перец и зеленый лук - удачное дополнением к фаршу.

Добро пожаловать на IamCOOK!

Берем по списку продукты. Как уже упоминалось выше, куриное филе нам потребуется без кожицы. Шкурку сняли, а курицу, предварительно порубив кусочками, пропустили через мясорубку. Заправили овсяными отрубями и тщательно перемешали. Оставили на 10 минут. Мука в нашем по ссылке не используется, ведь ее попросту нет в диетологии.

котлеты по дюкану рецепт с фото

Пока отруби впитываются в фарш, нашинковали зеленый лук. Уложите сформированные котлетки на присыпанный отрубями противень, сверху тоже слегка присыпьте отрубями. Пеките минут градусов.

Куриные котлеты по Дюкану на этапе «атака»

Из фарша и творога Для приготовления котлет возьмите г фарша из читать больше филе, пару яиц и г обезжиренного творога. Также потребуются приправы, соль, по 1 шт. Лук порежьте, кабачок натрите на терке, творог разомните, соедините все с фаршем и приправами, вбейте в котлетную массу яйца. В сковороду налейте воду, нагрейте, выложите туда котлеты и потушите их под крышкой на сильном огне 5 минут, переверните дюпану готовьте еще 5 минут.

котлеты по дюкану рецепт с фото

С соевым соусом Возьмите 1 кг филе, 3 ст. Также потребуются приправы и соль.

продолжить Мясо мелко порежьте, добавьте соус, рубленую зелень и давленый чеснок. Сделайте котлетки и запеките их в духовке 20 минут, градусов. Эти же котлеты вы можете приготовить на пару 20 минут или потушить рецепр сковороде.

Читайте также:
Рецепт супа для мультиварки supra
Как печь постные блины на минералке рецепт тонкие с дырочками
Суп с капустой в мультиварке рецепты с фото пошагово
Вкусный торт баунти рецепт
Мультиварка marta mt 4311 рецепт
Рецепт домашнего торта самый простой
Жареха с грибами рецепт в мультиварке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *